リフレッシュレート（ディスプレイ周波数）は最大値にし、フレームレートも同じ数字にしておくのが良いです。
●リフレッシュレート（ディスプレイ周波数）
ディスプレイが画面を1秒間に表示する回数。
仮想フルスクリーン、ウィンドウモードの場合はデスクトップ画面と同じになります。
ゲーム内設定が無い場合は、ゲームが自動で決定していると思います。
リフレッシュレートが高くてもモニタの消費電力はほとんど変わらないようなので、できるだけ高く設定しましょう。
●フレームレート
GPU（ゲーム）が1秒間に画面を描画する回数。
リフレッシュレートと同じ値にしておくのが無難です。
ゲーム内設定が無い場合は60fpsになることが多いです。
注意が必要なのが「最大リフレッシュレートが75Hz」の場合でも、「60Hz 60fps」にすることをおすすめします。
「75Hz 60fps」だとフレームレートが60fpsより低く表示されてしまうからです。※実体験
（体感で50fpsくらい）
75fpsに対応しているゲームは少なく、120fpsや無制限にするとCPU負荷やGPU負荷が無駄に高くなってしまう場合があります。
120fpsにしても、75Hzなら75fpsでしか表示できないので勿体無いのです。
リフレッシュレートの設定が無くて自動で75Hzになり、
フレームレートの設定が無くて自動で60fpsになってしまう場合もあります。
そういう時はWindowsの画面設定を60Hzにし、ゲーム設定を仮想フルスクリーンかウィンドウモードに変更して回避しましょう。
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